Neuerscheinung: Lesen Sie mein Interview ab Seite 253!

Meditation – Einführung

Den inneren Kraft-Ort entdecken Meditation ist ein altbewährter Weg zur Entspannung, innerer Ruhe, Gelassenheit sowie um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Je tiefer wir in unserem Selbst verankert sind, desto weniger werden wir von äußeren Einflüssen um(her)geworfen. Dieser einführende Kurs bietet Gelegenheit, verschiedene Meditationsformen kennenzulernen. Durch unterschiedliche Meditationsobjekte (z.B. Atmung, Stille, Wort, Farbe, Bewegung, Body Scan) lassen sich verschiedene Wege der Meditation erfahren. Hintergrund Wissen mit Erklärungen zwischen den einzelnen Meditationsphasen runden die Stunde ab. Wir meditieren im Sitzen, liegend oder auch auf dem Stuhl/Hocker – es gibt die Möglichkeit, alles zu probieren, um seine passende Position zu finden. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet, aber auch Geübte sind herzlich willkommen. Wenn vorhanden: Matte, Meditationskissen oder Bank mitbringen.

Leitung: Susanne Schwarz 

Aktuelle Termine: https://messkirch-sauldorf.de/bildungswerk-messkirch/

Gemeinsam meditieren

Meditieren  zur Stärkung der eigenen Resilienz

Es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass sich regelmäßiges Meditieren positiv auf die Hirnstruktur und das Gemüt auswirkt. Bei der Meditation wird ein ruhiger und achtsamer Geist trainiert. Dadurch soll erreicht werden, dem Alltag gelassener, entspannter und fokussierter entgegenzutreten. Verschiedene Meditationsobjekte (z.B. Atmung, Farben, Zahlen, Musik, Wörter, Bilder, Meta-Sätze, Bewegung, Body Scan und Stille) werden als Brücken angewendet, um leichter in einen meditativen Zustand zu kommen. Phasen der angeleiteten Meditation sowie Zeiten in Stille wechseln sich ab und orientieren sich an den Meditations-Erfahrungen der Teilnehmenden. Wir meditieren mit der Energie der Gruppe, jeder für sich im Sitzen, liegend oder auch auf dem Stuhl/Hocker … jede/r entscheidet selbst. Wer möchte, kann eine eigene Matte, Meditationskissen oder Bank mitbringen.

Leitung: Susanne Schwarz 

Aktuelle Termine: https://messkirch-sauldorf.de/bildungswerk-messkirch/

 Geplant im Herbst 2025

Wochenendseminar: " Mir Raum geben für ein Leben in Fluss"

Durch eine Kombination von Meditation und Betrachten der eigenen Wohnräume soll ein neues Bewusstsein für sich und seine Lebensräume geweckt werden. Es ermöglicht Zusammenhänge zu erkennen, neue Facetten der Persönlichkeit zu entdeckt. Oft reichen schon kleine Veränderungen im Außen, um neuen Schwung ins Leben zu bringen. Sei es eine neu Farbe, ein aussagekräftiges Bild oder Symbol. Das Wochenende soll Lust machen, Neues auszuprobieren.